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情绪烦躁睡不好？睡前听段轻音乐，搭配 “按耳窝” 助安神老人养生 · 2025-07-30
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天凉别藏汗！室内穿得 “暖而不闷”，中医讲 “透气才养阳”老人养生 · 2025-07-30
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记性差总忘事？常吃 “健脑坚果”，中医说能补肝肾、强记忆老人养生 · 2025-07-30
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久坐腿麻易抽筋？坐着就能做的 “勾脚操”，疏通气血防僵硬老人养生 · 2025-07-30
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夜里起夜次数多？睡前1小时别喝水，试试 “搓腰” 小妙招老人养生 · 2025-07-30
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牙口不好吃不动？把 “健脾食材” 煮成糊，好消化还养气血老人养生 · 2025-07-30
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血压不稳别大意！每天揉按 “降压穴”，配合慢走更稳妥老人养生 · 2025-07-30
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关节怕凉又酸痛？睡前用 “生姜水” 泡泡脚，暖身还缓痛老人养生 · 2025-07-30
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老人晨起别猛起！3个 “慢动作” 护心脑，中医说的稳当事儿老人养生 · 2025-07-30
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秋冬痰多总咳嗽？煮碗 “润肺粥”，软糯好消化还护气管老人养生 · 2025-07-30
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穿高跟鞋脚累？回家按按 “涌泉穴”，缓解疲劳还养肾女人养生 · 2025-07-30
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熬夜后眼周浮肿？用 “凉毛巾 + 按摩”，5 分钟消肿还明目女人养生 · 2025-07-30